8 loại Thảo Mộc Tự Nhiên cho cuộc sống khỏe mạnh hơn mỗi ngày

Sức khỏe là tài sản vốn quý của mỗi người. Ngày nay do công việc bận rộn khiến chúng ta ít chú ý đến sức khỏe của mình. Do đó xu hướng sử dụng trà thảo mộc thiên nhiên chăm sóc sức khỏe đang được nhiều người ưa thích. Không chỉ giúp thư thái, thanh lọc cơ thể mà còn giúp hạn chế bệnh tật.

Hãy cùng tìm hiểu về một số loại thảo mộc thiên nhiên cho cuộc sống khỏe mạnh hơn mỗi ngày qua bài viết này các bạn nhé!

1. Bí Ngô

Trong bí đỏ chứa các loại Vitamin và pectin giúp quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn đồng thời giúp loại bỏ độc tố, vi khuẩn có hại đặc biệt là các kim loại nặng, nguyên tố phóng xạ giúp thanh lọc cơ thể. Đặc biệt trong bí ngô có hàm lượng chất xơ cao nhưng chất béo và calo cực thấp sẽ giúp tạo cảm giác no lâu và hạn chế sự thèm ăn, tích tụ mỡ thừa.

Không chỉ có tác dụng giảm cân, tốt cho đường tiêu hóa mà bí ngô còn có tác dụng rất tốt đối với người có nguy cơ hoặc đang mắc tiểu đường. Loại thực phẩm này có khả năng hạ đường huyết trong máu giúp hạn chế nguy cơ tiểu đường. Nếu bạn đang bị tiểu đường thì việc sử dụng bí ngô thường xuyên sẽ giúp cải thiện các triệu chứng và ngăn ngừa bệnh phát triển mãn tính.

Theo các nghiên cứu khoa học khi các Cholesterol xấu tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Trong bí ngô có chứa thành phần Phytosterol và axit béo, Omega 3, 6 có tác dụng hạn chế các Cholesterol xấu giúp làm giảm nguy cơ tim mạch. Bí đỏ cũng là nguồn thực phẩm chứa nhiều Kali, vitamin C, chất chống Oxy hóa.

2. Đậu Đỏ

Trong đậu đỏ chứa nhiều thành phần như: nước, Protit, Gluxit, lipit, chất xơ,.. Đồng thời chứa nhiều khoáng chất và vitamin như: Globulin, vitamin A1, B1, B2, canxi, Photpho, sắt, natri, mangan, Magie,…Với hàm lượng dinh dưỡng đa dạng, đậu đỏ mang lại nhiều tác dụng vượt trội cho sức khỏe.

Trong đậu đỏ chứa hàm lượng chất xơ cực kỳ cao và hàm lượng calo thấp, trung bình 1 chén đậu đỏ chỉ chứa khoảng 300 calo. Chính vì vậy khi sử dụng đậu đỏ sẽ mang lại cảm giác no lâu, hạn chế thèm ăn. Đặc biệt việc bổ sung đậu đỏ vào bữa ăn có thể giúp cải thiện quá trình chuyển hóa lipid trong cơ thể, giúp đốt cháy mỡ nhanh hơn.

Trong đậu đỏ chứa hàm lượng Kali cao giúp cơ thể kiểm soát và điều chỉnh sự ổn định của huyết áp. Việc sử dụng đậu đỏ có khả năng làm giảm nồng độ Triglycerid huyết thanh và ngăn ngừa sự hình thành Cholesterol giúp điều hòa huyết áp, ngăn ngừa ung thư và giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

3. Lá Sen

Lá sen là một loại thảo dược thiên nhiên vô cùng quen thuộc nhưng mang trong mình những dược tính vô cùng đặc biệt. Lá sen mang lại nhiều lợi ích tốt đẹp cho sức khỏe như: Giảm huyết áp, giảm cân, chống mất ngủ,… Trong lá sen chứa hai hợp chất chống Oxy hóa cao là: Flavonoids và Quercetin, Tanin, ancaloit, vitamin C, axit hữu cơ, Coumarin,.. có tác dụng kháng khiaanr, chống oxy hóa, thanh lọc cơ thể và làm đẹp da. Từ đó có nhiều tác dụng tốt như chữa mất ngủ, an thần mất ngủ, đau mắt, giải độc gan, gan nhiễm mỡ, di tinh, sốt xuất huyết, chảy máu,…

Đặc biệt, dịch chiết lá sen làm ức chế hấp thu Lipid và Carbohydrate. Đồng thời thăng quá trình chuyển hóa Lipid thành năng lượng tiêu hao, chính vì vậy sử dụng lá sen giúp ngăn chặn béo phì, nhiễm mỡ máu cực tốt.

4. Râu Ngô

Râu là loại thảo dược thiên nhiên dễ tìm kiếm và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong râu ngô có chứa nhiều Vitamin A, B1, B2, B6, C Vitamin K, axit pantothenic, các steroid, dầu béo và nhiều chất vi lượng. Với đặc tính lợi tiểu, râu ngô có tác dụng tốt trong việc hỗ trợ điều trị các bệnh về đường tiết niệu, gan, mật, thận,…

Trong râu bắp còn chứa nhiều loại vitamin như: A; E; K; Vitamin nhóm B; C, chất chống Oxy hóa,…giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, cholesterol cao trong máu. Râu bắp có chứa chất chống viêm và giảm đau giúp giảm đau đầu mạn tính. Uống trà râu ngô sẽ làm giảm căng thẳng, cải thiện tuần hoàn máu.

5. Bạch Chỉ – Thảo mộc thiên nhiên

Một loại dược liệu khác được nhắc đến đó chính là bạch chỉ – loại cây thân trụ rỗng, được trồng với tác dụng chủ yếu là làm thuốc. Theo nghiên cứu, trong Bạch Chỉ chứa nhiều thành phần có tác dụng dược lý như: Angelicotoxin, angelic acid, tinh dầu… có tác dụng kháng viêm, giảm đau, giảm hàn, tăng cường sức đề kháng. Ngoài ra còn có tác dụng tốt trong việc thư giãn đầu óc, giảm đau đầu,….

6. Cam Thảo

Nhắc đến thảo mộc thiên nhiên thì Cam thảo là một trong những loại dược liệu được sử dụng phổ biến nhất hiện nay. Cảm thảo có tác dụng tốt trong việc bồi bổ cơ thể, giảm Cholesterol, thanh lọc cơ thể, giải độc tố. Bảo vệ gan, ức chế sự phát triển của tế bào ung thư, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Tuy nhiên, khi sử dụng Cam thảo bạn cần sử dụng trong liều lượng nhất định vì khi sử dụng quá nhiều sẽ gây tăng huyết áp, giảm Kali trong máu.

Cam thảo có mùi thơm và ngọt chính vì vậy trong một số loại trà, Cam thảo thay thế các loại đường tạo ngọt khiến cho trà dễ uống hơn.

7. Gừng

Gừng là loại gia vị quen thuộc với nhiều tác dụng cực kỳ tốt cho sức khỏe. Giúp giảm các triệu chứng buồn nôn, điều chỉnh lượng đường trong máu. Đồng thời, thúc đầy quá trình tiêu hóa và hấp thụ chất. Ngoài ra gừng có có tác dụng giảm co thắt trong kỳ kinh nguyệt, giảm đau, giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.

Trong gừng chứa nhiều chất chống Oxy hóa có tác dụng kháng viêm. Bên cạnh đó ngăn ngừa sự hình thành của các tế bào ung thư. Trong nhiều nghiên cứu, các hợp chất Gừng có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như ung thư buồng trứng, ung thư đại tràng. Ngoài ra các thành phần khác có trong Gừng như: gingerol, shogaol, zingerone và paradol,.. còn giúp giảm cân, giải cảm, giảm đau và điều hòa đường huyết.

8. Ngũ vị tử – Thảo mộc thiên nhiên tốt cho sức khỏe

Ngũ vị tử hay còn gọi là ngũ mai tử, huyền cập là một loại thảo dược được nhiều người biết đến. Hạt của ngũ vị tử chứa nhiều Lignan, đây là một nhóm hoạt chất Phytoestrogen. Sử dụng ngũ vị tử có tác dụng giảm căng thẳng, mệt mỏi, hạn chế các bệnh về gan, hen suyễn, tăng huyết áp. Chất Schisandrin B trong Ngũ vị tử có tác dụng ngăn chặn sự hình thành amyloid beta peptide. Một chất được tìm thấy trong não của những người bị Alzheimer.

Sức khỏe là điều quan trọng nhất giúp bạn sống vui vẻ và hạnh phúc. Chính vì vậy đừng để đến khi sử khỏe “lên tiếng” mới bắt đầu lo lắng. Hãy chăm sóc sức khỏe của mình bằng những loại thảo mộc thiên nhiên an toàn, dễ tìm kiếm. Hi vọng bài viết mang lại những kiến thức bổ ích cho quý độc giả. Chúc các bạn luôn mạnh khỏe, hạnh phúc và thành công.

Nguồn: Glanmoor.vn